co zjeść

ok nastepnym razem zrobie z selera bo kiedys robiłam i bardzo lubię. Co do wielkości posilków to rano jak jestem w pracy zawsze jest coś do zrobienia i nie ciągnie mnie tak do jedzenia a jak wrócę do domu to bym juz jadła i jadła, dlatego wolę po południu zjeśc 2 większe posiłki. Odstwiłam chleb więc kanapki zastepuje omletami, waflami ryzowymi i [...]

[...] Za dużo nie dało się już zrobić, bo jestem już po obiedzie, stąd modyfikacja dotyczyła tylko podwieczorku i kolacji. Jutro jednak już będzie jak powinno (planuję co mam zjeść dzień wcześniej), czyli BTW 30/30/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652fa47014244172b74b65d9c67ffebd.png Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-13 16:41:53 Zmieniony przez - [...]

No co Wy, powaznie całą czekoladę na jednym posiedzeniu ? Ja nie wyobrażam sobie zjeśc nawet 3 kostek, bo chyba by mnie zamuliło %-) Mój szwagier codziennie tą wielką Milkę je na wieczór, jakąś Biscuit czy coś...

[...] trzymana smaczna a to najważniejsze nawet nie było czasu zbytnio podjadać no oprócz tych paru słodkich racuchów z wczoraj zostały a co zmarnować się miały.. ktoś musiał zjeść padło na mnie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93346dce2c8a4d748fd10ac8035948f3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb0fd875ab2f425a98760599d318344d.jpg [...]

[...] , paluszki suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie Rest day co tu pisać micha trzymana taki humor , że nie mam ochoty nawet na cheat , na syf chociaż miałęm okazję zjeść czekoladę , ciasta . To tyle ,bayo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a83826fe16954ecaafcb916fc2d6ee6d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffaebe944d794b7bb82584a72511e402.jpg

no dzisiaj w pewnym momencie miałem problem żeby coś porządnego zjeść kolacje męczyłem długi czas. Piłkarskie gierki u mnie bedą obecne długi czas , gram rzadko ale robię to co zawsze kochałem rekreacyjnie teraz ale daje mi to radość . Aż tak dużo kcal tam nie spalę. Aktywność mniej więcej w tygodniu trzymam stałą przez cały okres .

DT :27.01.2014 : wtorek Aktywność/trening: Cardio: - piłka nozna 40min wf Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) płatki owsiane 130g+serek wiejski 200g+wpc 10g 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy z żurawiną 150g+ser [...]

[...] ten doskonale opracowany gainer dostarcza pełną dzienną dawkę cynku i magnezu. Podsumowanie : Świetny produkt szczególnie dla osób ,,zabieganych" nie mających często czasu zjeść posiłku , czy też dla osób które mają problem z nabraniem masy mięśniowej , a po prostu nie dadzą rady przejeść takiej ilości jedzenia . Słowo suplement naprawdę ma tu [...]

14.05.2015 Aktywność Cardio ; bieg interwałowy +wejście i zejście na tętno łącznie 35min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+jaja x3+banan 120g 2) grahamki 120g+serek wiejski 200g 3) naleśniki+HT C6 4) lód Lion 110ml,pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 300g 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - [...]

"Do posiłków białkowo-tłuszczowych proponuję dawać jakieś 300 g warzyw, dodatkowo również jakiś owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem [...]

[...] to też można w pewnym stopniu czasem uwzględnić. Raczej nie omijaj posiłków. Jeśli np: w tej sytaucji jeden posiłek nie pasuje do drugiego to możesz ewentualnie zjeść trochę więcej tego co jesz po tym posiłku, który został ominięty tak by bilans zgadzał się. Jeśli czasem opuścisz posiłek całkowicie to też nie będzie to tragedia, ale [...]

[...] się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. Makaron Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się [...]

[...] na pewno pysznę - zjem coś trochę później. A później się zmyłem na długi spacer Tyle machinacji dla diety. Teraz musi się udać Jeśli jednak szukać innej wymówki: standardowo: problmy z żołądkiem, choroba. Jeśli to nie sobotnia impreza to można skłamać, że następnego dnia idzie się na badania krwi i na kolacje można zjeść tylko coś lekkiego.

matylda88 ja jem nawet 300g i wiecej twarogu choc rozkładam sobie na caly dzień.Nie mam pojecia czy mozna czy niej ,ale miesa nie jadam prawie wcale ,ryby gora 2 razy w tygodniu wiec zostja mi jaja i twaróg i zmuszam sie ,by zjesc choc 100g miesa na obiad choc nie zawsze wmusze w siebie. n70 znam ten bol mam koleznke co tez obadja sie słodyczmi [...]

[...] młoda, (fajną masz figurę jak dla mnie). Traktuj tą redukcje czy tam odchudzanie typowo rekreacyjnie dla zdrowia i dla dobrego samopoczucia. Co to za życia kiedy nie można zjeść sobie cukiereczka, placka- nie życie. Trzeba się cieszyć małymi rzeczami. Spadek 5kg w 10 dni to nie ma się czym chwalić wręcz przeciwnie. Jest to bardzo [...]

to sobie zjedz vena na nic ci sie nie stanie taki oszukany posilek nikomu krzywdy jeszcze nie zrobil ale co mam zjeść? bułeczkę? jakbym miała zgrzeszyc to jak juz wybrałabym serniczek

[...] mnie nie było w domu a paczka przyszła niby. Notkę z treningu piątkowego napiszę prawdopodobnie dzisiaj, ewentualnie jutro rano. Jestem zmęczony i ogólnie mimo wszystko coś nie tak ze zdrowiem, bo piątkowy trening to była katorga, ale o tym później. Teraz coś zjeść i jak nie będzie się chciało spać to opiszę co i jak było. Visca el Barca!!!

Wiesz co, chleb dla tego, że trudno zjeść twaróg+oliwe na sucho, chyba, że masz jakiś sposób, żeby ten posiłek zjeść bez chlebka? dzięki za rady

Witam. Kurczaka z ryżem chlebem na pewno nie zastąpisz! Możesz jakąś rybę zjeść. Co do kawy to pij jaką lubisz (już nie przesadzajmy). Co do kolacji to lepiej będzie gdy będziesz ją jadł. Na kolację najlepiej ugotować sobie jajka. Przed snem unikaj węglowodanów. pozdrawiam

Fajne te damy. Zjadlem dzisiaj juz prawie wszystko co mialem zjesc do 19stej, wzialem to co powininem i lekka nadwyzszke... cos dziwnie mi apetyt dopisuje to moze tak na wiosne ??